口服胶原蛋白有效吗？喝胶原蛋白时有什么注意事项？

口服胶原蛋白有效吗?并没有

经口摄入的胶原蛋白，经过人体消化系统的分解、代谢会使其形态和结构已不复存在，而是会以氨基酸、二肽或三肽的形式被吸收入血并重新组装，至于组装的成品是什么以及是否能被机体利用我们不得而知，更不可能直接以胶原蛋白的形式定向补充到皮肤中。

此外，从胶原蛋白的营养价值来看，其必需氨基酸种类不全且含量低，属于不完全蛋白质，不是人体蛋白质的优质来源，还不如去吃肉、吃豆制品、鸡蛋，就算是真要补充蛋白质，还是乳清蛋白粉性价比高。

所以，想要通过多吃猪皮、猪蹄、鸡爪等动物性食物或者口服各种胶原蛋白产品来“永葆青春”可能只是雾里看花水中望月，长胖倒是很有可能。

喝胶原蛋白时有什么禁忌?

喝胶原蛋白肽通常没有禁忌，但是有一定的注意事项，通常不能长期大量喝，以及未成年人、皮肤过敏的人群也不能喝，否则可能会对身体造成一定的影响。

1、长期大量喝：胶原蛋白肽主要成分是胶原蛋白，有一定的美容功效，可以帮助改善肤质、抗衰老，大多数的女性比较喜欢喝胶原蛋白肽来预防衰老。但是由于胶原蛋白肽中的营养成分含量比较高，如果长期大量喝后，有可能会导致营养过剩，造成身体肥胖;

2、未成年人：未成年人通常指18岁以下的人群，此时身体的各项机能还没有发育完善，正处于发育状态，应尽量避免过多地摄入胶原蛋白肽，以免对生长发育造成影响;

3、皮肤过敏：部分人群可能会对胶原蛋白肽产生皮肤过敏反应，在服用之后，皮肤上会长红疹，并伴有剧烈的瘙痒感。出现上述问题后，需要及时停止喝胶原蛋白肽，否则可能会对皮肤造成损伤。