睡前多长时间喝红酒比较好？喝红酒比喝白酒啤酒好吗？

睡前多长时间喝红酒比较好？

睡前半小时喝红酒比较好。睡前喝红酒，可以有助于放松身体，帮助睡眠。而睡前喝红酒尽量要预留时间给身体消化酒精，一般喝一小杯就好，过量饮用也不利于身体解酒。

葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠，预防失眠。

在睡前喝红酒有助于放松身心，可以调节情绪平稳。晚上只有情绪和气息的平稳才可以轻松快速地入睡，并保证的睡眠质量。不过需要注意的是，睡前喝红酒要适量，千万不要贪杯，否则还会对健康造成不良影响。

根据每个人体质不一样，每天适合喝红酒的量也不一样。一般来说，红酒是比较好吸收的酒，而且酒精度数不会太高，女生每天喝一杯，大约150ml，男生两杯，大约250ml左右的量就差不多了。红酒毕竟是含酒精饮品，喝多了身体负荷不了，反而会容易引发疾病。而有些人是对酒精过敏的，尽量还是避免喝红酒。

喝红酒比喝白酒啤酒好吗?

一般红酒的酒精含量较低，不良反应较少，适当喝红酒有益于心血管系统，因此适当喝红酒较好。但无论是红酒还是白酒，其中都含有酒精，都会对肝功能造成一定损伤，大量饮酒都可能引起酒精中毒，所以建议普通人适量饮酒，以免影响自身健康。

一般白酒的酒精含量较高，大量饮用可能对食管黏膜、胃黏膜造成损伤，引起胃炎、胃溃疡或食管黏膜剥脱等情况，红酒含酒精量一般低于白酒，对机体损伤较小，同时红酒中通常含有儿茶素、花青素等多酚类物质，适当饮用可以改善血管功能、调节血脂，抑制血管平滑肌细胞增殖和迁移，对心血管具有一定保护作用，因此适当喝红酒较好。

但白酒和红酒都含有酒精，大量饮用都可以加重肝脏负担，容易导致酒精性肝炎、肝硬化等病症，威胁人体健康，而且大量摄入酒精可能会麻痹神经，引起酒精中毒。长期、大量饮用，还容易引起记忆力下降、动脉硬化、高血压等疾病，也可能会对酒精形成依赖，形成酗酒，因此建议普通人少喝酒，降低酒精对机体的损伤。

如果普通人在饮酒或饮食方面存在疑问，可以前往医院营养科咨询，由医生根据自身的身体情况，制定合适的食谱，可以更好地维持自身健康。