一个汤圆的热量是多少 卡路里怎么换算热量?
1、一般来说，汤圆的热量大约是250大卡/100克。一颗中等大小的汤圆大约是150大卡/30克。其中，芝麻汤圆的热量大约是280大卡/100克，花生汤圆的热量大约是300大卡/100克，而豆沙汤圆的热量大约是230大卡/100克。另外，无馅料的小汤圆，热量大约是每10颗70大卡。
2、总之，汤圆虽美味，但是为了避免摄取过多热量，影响减肥的大计，建议想减肥的朋友适量尝一尝即可：包馅汤圆吃1-2颗，无馅小汤圆可以吃10颗左右。
卡路里怎么换算热量?
1千焦耳(KJ)=0.239千卡(KCAL)，1千卡(KCAL)=4.184千焦耳(KJ)，1卡=4.184焦耳，1焦耳=0.239卡。中国营养学会早在2000年时就提出，中国居民膳食能量参考摄入量，成年男性轻、中体力劳动者每日需求能量为2400-2700kcal;女性轻、中体力劳动者每日需求能量为2100-2300kcal。婴儿、儿童和青少年、孕妈妈和哺乳期、老年人各自的生理特点不同，能量需求也不尽相同。低于每日所需热量的摄入，就算作低卡路里。换算后，成年男性轻、中体力劳动者每日需求能量为8000kj左右;女性轻、中体力劳动者每日需求能量为6500kj左右。
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