老年人如何过好性生活？老年人过好性生活的秘诀

前些日子，“假靳东”的新闻让老年人群的情感需求受到了大众的关注。但其实，老年人群不仅在情感生活上有所需求，在性生活上，也是有需求的。

在《人类性行为》等各种性医学著作中，都肯定了老年人的性需求和性能力。基本上老年人的性生活可以持续到70岁以上，其中有接近一半的老人可以保持到80岁左右，有的老人到了90岁仍然有性需求，甚至不弱于年轻人。

在美国的一项性生活调查报告里，显示美国男性的性生活活跃年龄平均到65岁，美国女性的性生活活跃年龄平均到60岁。对此，清华大学玉泉医院性医学科杨大中教授表示，在这个调查上，西方人和东方人没有差异，我们认为的老年人没有性爱是错误的。

(资料图)

老年人如何过好性生活？

选择合适的性爱时间

一般来说，青壮年的性生活都选择在晚上上床后进行，但这个时候对于老年人来说就不一定合适了。老年人容易疲惫，一定要在充分的休息后再进行性生活，因此，老年人的性爱时间最好选在清晨，因为经过一夜的休息，疲劳得以恢复，精力最为充沛。

注意性生活次数

性生活的次数应该以男性的身体承受能力为准，可以以此数为参考：60～65岁的男性,以2～3周1次为宜；65～70岁的男性,以4～6周1次为妥。身体素质比较好的，可以适当缩短间隔或增加次数。总之以性生活后得到满足且不感到疲惫为准。

降低期望

人到老年，全面性生理功能衰退导致性敏感区的敏感度也有所降低，引起性兴奋所需要的强度也会提高，导致老年人性反应速度有所减慢，强度也会降低。只有降低期望，按照彼此身体的特点和规律进行夫妻活动，才能得到更加满意的结果。

不拘形式

老年男性的射精力量大大减弱，精液量减少，这是十分正常的现象。因此在性生活中，不一定要射精，也不一定要有性高潮。老年人要想得到理想的性爱，不一定要得到性交上的快感，有些老年人更愿意满足思想上的媾和。爱抚和依恋在老年人的性生活中占据更加重要的地位，也是点燃激情和维护婚姻的重要方式。外在的相互吸引、心理上的依存和感情上的互相补充也是一种爱的表达，是性生活的重要组成部分。