粗香烟要比细香烟的毒性强是真的吗？应该如何戒烟？

吸烟貌似已经成为现代人的解压方式之一，不少香烟品牌为了迎合广大群众的需求，开始创造各种新的花样。传统规格长度约为8.4cm，宽度在0.64-0.78cm，周长在2-2.45cm，和这种普通粗香烟相比，有些厂家还生产出细香烟、中香烟、短香烟等。单从香烟的体积来看，可能很多人都下意识地认为粗香烟要比细香烟的毒性强，但真的是这样吗?

其实不是，研究发现，细香烟比粗香烟的毒性更强

虽然粗香烟给人们的感觉是，体积大，含有的有害物质看起来就比细香烟多，点燃后，自然会给身体健康带来更大的危害。但经过相关研究实验，即将相同数量的粗香烟、细香烟，分别放在一个密闭空间，点燃后，观察它们对空气的影响、变化，却发现细香烟所处的环境空间内，PM2.5(细颗粒物)、CO(一氧化碳)含量，比粗香烟高出25%。所以，和粗香烟相比较，细香烟才是毒性更强的那一种。

只是，无论哪种香烟，吸烟都有害身体健康，所以建议都是赶快戒掉，但烟民们表示戒烟太难了，那么这难到底是难在哪里?

其实主要是难在烟草依赖，简单而言就是吸烟会导致吸烟者成瘾，对香烟产生依赖，而造成烟草依赖的主要物质是香烟中的尼古丁成分，尼古丁属于成瘾性物质。

研究表示，摄入0.5mg的尼古丁就会使人上瘾，而一支香烟中的尼古丁含量远不止0.5mg，吸入后，会对脑部下视神经产生刺激，带来异常振奋的感觉，长期下来，一旦停止吸烟，失去尼古丁，即会出现头疼、萎靡无力、渴求吸烟等一系列香烟戒断症状，这些心理与身体上的痛苦，便是烟民们无法坚持下去，难以成功戒烟的原因。

目前很少有人能够单纯地通过毅力戒掉烟瘾，即使有，也很容易复吸，以至于烟草依赖复发概率越来越高，需要更多的尼古丁来刺激身体，才可以过瘾，而更多的尼古丁必然需要吸更多的香烟，显著增加戒烟的难度。

但是，如果还没有对香烟成瘾或者成瘾性程度比较低，可以先凭借自己的毅力戒烟，如果对香烟的依赖程度比较高，往往需要在医生指导下，借助药物或者通过专科治疗来提高戒烟成功概率。

医学上已经证实，戒烟有助于降低或者消除吸烟带来的健康危害，不管是什么人，还是处在什么样的年龄段中，戒烟都可以获得好处。并且，戒烟越早、持续时间越长，获得的健康益处就越大，烟民们要知道吸烟的危害性，这样能够增强戒烟的决心，更好地帮助自己戒烟，以利于身体健康。