宝宝吃太饱的危害是什么？孩子怎么吃有助于长高？

宝宝吃太饱的危害

1、蛋白质过多

蛋白质在体内经过消化、代谢，产生氮，经过肾脏由小便内排出。肾脏的排氮量是有限度的，过多则不能负担。如蛋白质摄入过多，加上水分不足，则可出现高蛋白血症，表现为嗜睡、少尿、惊厥甚至昏迷。牛奶中蛋白质含量较母乳高，因此要供给充足的水分。

2、碳水化合物过多

碳水化合物(包括糖)进食过多，除了正常的代谢需要，其余都转化为脂肪而存于体内，出现“虚胖”，并易发生心血管疾病，且抵抗力低下。这类婴儿多见于过早、过多、过久进食乳儿糕的人工喂养婴儿，看上去白白胖胖，实际上身体虚弱。

3、脂肪过多

小儿食入过多的脂肪，易发生肥胖，使心脏负担过重，易发生心血管疾病。

4、盐过多

食盐的成分即氯化钠，其中氯和钠经代谢后，也要从肾脏经小便排出。吃盐太多，可致高血压。在给婴儿制作辅食时，食盐不可添加过多。

5、维生素过多

孩子长期摄取维生素过多可发生中毒症状，表现为食欲不振、皮肤发痒、易激动、毛发脱落等。

如何避免孩子吃过量

1、不要强迫孩子吃东西。给宝宝的喂食量要少。

2、如果孩子吃完不够的话，让他自己再向你要。

3、细嚼慢咽，有助于提高对饥饿的忍耐性和食欲敏感性，并可调节进食量。

孩子怎么吃有助于长高

1、均衡饮食

要避免和纠正宝宝挑食、偏食等不良习惯，适当添加矿物质。要谨记没有绝对的长高食物，最重要的是营养均衡和饮食多样化。

2、充足睡眠

睡眠是使人体长高的不可或缺的“营养素”。研究表明，人在入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成宝宝规律的生活习惯，保证充足的睡眠，才可以个子高高。

3、适当运动

让小孩多运动，这样能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。