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怎么吹口哨？吹口哨有什么好处和坏处？

2023-05-04 14:58:25 来源：人气网

怎么吹口哨?

1、方法一：吹口哨时，嘴呈O型，舌头尖抵着口皮，由O型嘴中间空的地方吹气使劲向外吹。你自己多试试，掌握那一个分寸就可以了。最重要的是练习!!

2、方法二：不用手指就能吹的同样响。舌尖顶住下牙内侧，舌头尽量向上拱起，两腮用力，双唇收拢。气发丹田，短促有力。

3、方法三：将两个手指头伸进去成O型，顶住微微后翘的舌尖，向外呼气就可以了!

吹口哨有什么好处和坏处?

吹口哨没有什么坏处。

好处：提高肺活量。肺活量随年龄的增长而下降，每10年下降9%～27%，但长期坚持体育锻炼的人，其肺活量仍能保持正常。体育锻炼可以明显提高肺活量，譬如可以经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。

坚持耐久跑、游泳、踢足球、打篮球、折返跑等，像中长跑运动员和游泳运动员的肺活量可达6000毫升以上。肺活量体重指数是人体测量复合指标之一，为重要的人体呼吸机能指数。