晚上通宵喝什么饮料好？喝冰镇饮料有哪些危害?

晚上通宵喝什么饮料好?

熬夜一般喝咖啡、浓绿茶、富含维生素C的饮料等。

1、喝咖啡：

咖啡富含咖啡因，具有刺激大脑神经、抗疲劳和提神的作用。咖啡之所以能提神，是因为咖啡因可以阻断腺苷及其受体的结合，达到促进清醒的效果。然而熬夜和长时间喝咖啡对身体不好，会引起身体不适、情绪低落等，也容易引起内分泌失调，所以不建议熬夜和经常喝咖啡。

2、浓绿茶：

喝浓绿茶能够帮助抗疲劳，浓绿茶中还有很多刺激神经的因子，在平时熬夜的时候可以冲一些浓绿茶来喝，这样可以让自己变得精神。

3、富含维生素C的饮料：

维生素C本身带有一些酸的味道，在晚上可以喝富含维生素C的饮料，也可以起到提神的作用。

生活中应该避免熬夜，保证良好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠，防止睡眠节律紊乱。

喝冰镇饮料有哪些危害?

男人长期喝冰镇饮料的危害通常会对肠胃带来刺激，容易引起胃肠道疾病。

冰镇饮料通常属于比较寒凉的饮料，如果长期喝冰镇饮料，通常会对肠胃带来刺激，可能会引起胃胀胃痛，如果比较严重，还有可能会引起胃炎或者是肠炎等疾病，从而出现腹泻，并且还会伴有食欲下降，可能会影响到身体的健康，因此最好不要经常喝冰镇饮料。

平时要注意保持健康的饮食习惯，可以适当的多喝一些温水，能够补充身体所需要的水分，也能够减少对肠道的刺激。