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戒烟后如何清除烟毒？戒烟之后烟毒从哪里排出？

2023-05-11 10:32:21 来源：中国物联网

戒烟后如何清除烟毒?

戒烟后清肺、排烟理的办法较多，比如进食一些润肺的食物，如绿豆。对于气道或肺部里的粉尘、焦油等烟毒的清理，还可以通过咳嗽咯痰的方式，平时要多喝白开水或绿茶，也有益肺部健康。

戒烟之后烟毒从哪里排出?

1、排尿：戒烟后，体内的毒素可随尿液排出体外，此时可以多喝水，或者适量喝些红枣茶、菊花茶、百合茶等饮品，不仅能够起到清肺润肺的作用，还能增加尿液，加快毒素排出;

2、排便：大便也会带走消化道内的香烟残留毒素，平时注意多吃富含膳食纤维的水果或蔬菜，如香蕉、苹果、芹菜等，可增加胃肠蠕动，有利于通便、促进肠道内残留毒素排出;

3、排汗：汗液也会带走体内的残留毒素，可以根据自身情况积极参加体育运动，如跳绳、骑自行车、慢跑等，促进机体排汗。泡澡等方法可舒张毛孔，扩张血管，也可增加排汗，促进毒素随汗液排出;

4、排痰：戒烟后，气管、肺脏功能会逐渐恢复，清除呼吸道内毒素的能力会增强，为排出残留毒素，气道内分泌物会增多，痰液会增加，建议通过拍背、咳嗽等方式将痰液排出，可促进毒素排出。