空腹不能吃哪些食物？关于吃素有哪些误区？

空腹不能吃哪些食物?

人们在空着肚子非常饿的情况下，就算是吃一碗白饭都会觉得非常的好吃，很多人在非常饿的情况下基本上完全不顾忌有些食物是不能在空腹的时候吃的，这些食物在空腹的时候吃下到肚子里，完全就是在自杀，那你肯定会认为小编是在危言耸听，后果严不严重你试试就知道了。下面小编就来告诉你哪些食物我们是不能在空腹的时候吃的。

柿子

柿子是我们平时都喜欢吃的水果，柿子含有大量的柿胶酚和一种叫红鞣质的可溶性收敛剂，未成熟的柿子以及成熟柿子的果皮中这两种成分含量最高，红鞣质和柿胶酚遇酸会凝结成块，形成结石。如果我们在空腹的时候吃了太多的柿子，胃部就会释放大量的胃酸来消化，一旦与柿胶酚和红鞣质会和，就会在胃部结成结石，引起胃痛，恶心，呕吐等症状，造成胃部扩张。因此，千万不要空腹吃柿子，一定要切记啊!不然到适合吃柿子就变成吃苦了。

辣椒

很多人都喜欢吃辣椒，觉得嘴里没有辣椒吃啥都没味，可以说是无辣不欢，很多辣的食物通常都含有多种辣椒素，这些东西能刺激我们的口腔黏膜，促进唾液的分泌和肠胃的蠕动，有利于消化。但是很多人都不知道，辣的食物不可以空腹吃的，这会让我们的胃部产生很大的刺激，诱发胃病，还能让我们的面部等地方生出很多恼人的痘痘，特别是女性朋友不要空腹吃辣的食物，即使是零食，也不要吃。

小编还要提醒还要提醒现在春天来了，夏天也就不远了，很多人都喜欢吃冷饮，特别是女孩子们，一定要注意，千万不要空腹吃冰棍、雪糕、冰淇淋什么的，更不要在经期的时候吃冷饮，不管是不是空腹都会我们的身体有着很大的伤害，就算是非常想吃也要等哪几天过去了再吃。有些东西该注意的还是要注意哟，要对你自己的身体负责任，因为这是你自己的身体不是别人的身体。

关于吃素有哪些误区?

平时我们的饮食中分为素食和荤食两种，在人们认为，素食更加健康，所以很多人长期食用素食。其实小编要提醒大家，并不是说每个人都只适合素食的。素食者有一些误区要注意，下面小编就为大家讲解一下吃素食的误区都有哪些。

1、贫血了，还要坚持吃素

食素者确实更容易发生缺铁性贫血!经常筛查血红蛋白浓度，一旦低于110g/l，往往提示缺铁性贫血。检查转铁蛋白饱和度和铁蛋白浓度，早期发现缺铁。如果缺铁元素的话，就要少吃一些素食了，适量的吃一些可以补血的肉类食物是最好的，这样可以避免贫血更加的严重。还需要吃一些蛋白质丰富的食物，这样可以尽快的补血，远离贫血。

2、该补充复合营养素时没有补

n-3与n-6脂肪的比例不低于1：4有利于健康，而常见食物中α亚麻酸的来源并不充足，所以，素食者适当选择α亚麻酸营养品是必要的。一般素食的人群很容易缺乏维生素和微量的元素，这样容易出现疾病问题。这时候需要吃一些含有微量元素的食物，不要一直纠结于吃素食，荤素搭配才是最健康的。

3、吃素就能瘦下来

你知道常见食材中的能量冠军是谁吗?还有脂肪冠军?它们是植物油!并不是说一味的吃素食就是可以减肥成功的，选择适合自己的食物才是最重要的。有一些肉食类的食物也是可以帮助减肥的，牛肉、鸡蛋、羊肉这些食物的脂肪含量不多，吃一些可以很好的帮助减肥。