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长期熬夜脑子不好用了可以恢复吗？熬夜对抑郁症患者的伤害？

2023-03-20 14:55:47 来源：产业经济网

长期熬夜脑子不好用了可以恢复吗?

可以。

熬夜后患者的记忆力下降能恢复，此时记忆力下降是因为大脑细胞处于疲劳状态、脑神经功能紊乱引起的。当患者睡眠规律后，患者的大脑记忆功能可以完全恢复。

建议患者不要经常熬夜，要养成规律作息的习惯。患者在熬夜后建议多吃绿叶蔬菜，还有富含维生素的水果可以帮助改善患者的记忆力。平时建议患者多吃干果类食物，比如松子、杏仁、核桃、开心果，这类食物能起到健脑的作用，可以帮助患者的记忆力恢复。患者一定要养成规律作息的习惯，避免熬夜。

熬夜对抑郁症患者的伤害?

熬夜有可能会加重抑郁症的症状。

抑郁症患者在日常生活中要保证充足的睡眠，最好避免嘈杂的环境，可以选择安静和舒适的居住条件。

在晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶或者是听一些舒缓的音乐，都能达到放松心情和提高睡眠质量的作用，在睡觉前不要大量饮水，以免频繁的起夜。平时最好不要在睡觉前喝浓茶或者是咖啡，以免造成植物神经兴奋，会影响正常的睡眠，还会出现心情烦躁和焦虑的症状。